DNEŠNÍ JÍDELNÍČEK

Neděle 13. 03. 2016

Sn- x

Sv- x

Ob- půlka pizzy ristorante prosuto se 2 cherry rajčátky

Sv- 2 kopečky zmrzliny

Vč- 2 racio chlebíčky se šunkovou pěnou a 2 plátky hermelínu + 3 cherry rajčátka

Pití- voda

Aktivity- 2x venčení psů, úklid domácnosti, posilování s vlastní vahou 30min, tancování na hudbu 30min

Kcal- 613

Jinak dnes se mi na váze konečně pohlo číslo a to na 57, 8kg :) což znamená další kilčo dole! 

Mám z toho radost :) Doufám že to tak půjde dál a že i vám ostatním se bude jen dařit.

Jinak jsem se Vás chtěla zeptat, co je Vaší největší motivací za štíhlejším JÁ ? ? ?

U mě je to možnost nemuset trávit tolik času přemýšlením co si obléknu abych v tom nevypadala jak tlustý čuně a taky radost sama ze sebe, že jsem něco dokázala a dotáhla do konce :) A samozřejmě abych se opět líbila příteli ( Lukymu ) tak jako na začátku kdy jsem měla 46kg . Ano čtete dobře, při mé výšce krásných 46kg. Avšak i přesto je mým cílem mít 49kg, jinými slovy stačí mi to ke štěstí ( jsem skromná co :D ) .

S přáním krásných dní

Vaše Lily 

JÍDELNÍČEK

Sn- x

Sv- x

Ob- kuřecí maso s rýží, hráškem a kukuřicí ( dětská porce )

Sv- Florian smetanový jogurt ( příchuť vaječný likér - ten miluju)

Vč- rohlík se šunkou a hermelínem 

Pití- voda, káva

Aktivity- úklid bytu, 2x venčení psů, vaření oběda, 10min posilování celého těla

Kcal- 740 - no jo no... nezadařilo se ale já se nevzdám :) 

A jak se Vám dnes povedl jídelníček? 

Mějte se co nejlépe :) 

Vaše Lily 

VOLNÝ DEN

Dnes jsem měla celý den volný a musím říct, že pro mě bylo o to těžší nesklouznout k nekontrolovanému mlsání, ochutnávání a přejídání. Kor když mi ráno přítel ( Luky ) dělal trochu scény, že má úplně jinou představu o společném snídání o proti realitě, ve které si vezmu ke stolu jen sklenku s vodou zatím co jemu jsem nachystala dva rohlíky se šunkovou pěnou, hermelínem a k tomu pár cherry rajčátek a samozřejmě sladkou tečku ve formě orion čokoládky :) ... No co už, ráno jsem přečkala a z Lukyho brzy zlost naprosto vyprchala.  Poté jsem šla vařit. Najedla jsem se a šla se na chvíli ( na 2 hodiny :D ) natáhnout . V tom nic nedělání mě přepadaly totálně zběsilé myšlenky na jídlo. Slané / sladké to bylo jedno, prostě jen JÍDLO JÍDLO JÍDLO. Držela jsem se co to šlo ale nakonec jsem si vzala alespoň jogurt - já vím mohla jsem vydržet ale zase lepší než si vzít čokoládu atd. :) No prostě být doma společně s tím vším jídlem je vysoce NEBEZPEČNÉ !!! :D :) 

Co vy jak se Vám dnes dařilo :) ???

Mějte se krásně

Vaše Lily 

MŮJ JÍDELNÍČEK ZA TENTO TÝDEN

PÁTEK 11. 3. 2016

Sn- x

Sv- x

Ob- těstoviny s kuřecím masem

Sv- x

Vč- kakao

Pití: voda, voda s citronem, 200ml kakaa

Aktivity: 2x venčení psů

Kcal: 427 - juchuuu :) mám z dneška radost :) 

ČTVRTEK 10. 3. 2016

Sn- x

Sv-x

Ob- Kung pao s rýží a kouskem papriky

Sv- x

Vč- plátek tvarohového závinu, rohlík se šunkou ( ten být nemusel ale lepší než vyžrat ledničku)

Pití: voda, voda s citronem

Aktivity: 4hod práce ( servírka), 3,5hod. aktivní hraní s dítětem ( zvedání do výšky atd.), 2x venčení našich psů

Kcal: 684

STŘEDA 9. 3. 2016

Sn- x

Sv- x

Ob- rýže s kuřecím masem 

Sv- x

Vč- zeleninové rizoto s kuřecím masem

Pití: voda, voda s citronem

Aktivity: 13,5hod práce ( servírka), 2x venčení psů

Kcal: 536 - jupí jou :) To se povedlo! 

ÚTERÝ 8. 3. 2016

Sn- x

Sv- x

Ob- menší porce zeleninového salátu s půlkou smaženého sýra

Sv- 2 čokoládové pralinky

Vč- plátek tvarohového závinu

Pití: voda, voda s citronem

Aktivity: 13hod práce ( servírka ) , venčení psů

Kcal: 1 188 - To se zrovna moc nepovedlo..... NO COMENT :/

PONDĚLÍ 7. 3. 2016

Sn- x

Sv- x

Ob- x

Sv- Monte, Fidorka

Vč- 2 plátky chleba se šunkou a tenkými plátky hermelínu

Pití: voda, voda s citronem

Aktivity: 1x venčení psů

Kcal: 868

NEDĚLE 6. 3. 2016

Sn- x

Sv- x

Ob- kuřecí plátek v sýrové omáčce s kopečkem rýže

Sv- zapečené těstoviny s kuřecím masem

Vč- x

Pití: voda, voda s citronem

Aktivity: 12hod.práce ( servírka ) + 2x venčení našich 2 psů

Kcal: 766